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如何避免考试紧张?

  各位家长你们好,我又来反焦虑了,不久以后孩子要期末考试的,如何避免妈妈说了这种情况,孩子考前紧张。大家想看有好几种情况,第一种为什么他会紧张?他担心考不好,那考不好会怎么样?可能你要批评他,然后老师要批评他是不是?所以我们要在情绪上让孩子舒缓就不要紧张,考好了我奖励你,考不好的不要紧,我们来分析原因在哪里,寒假弥补就可以了,是不是?

如何避免考试紧张?

  第二个加上你自己要注意,你不能太紧张,有些家长自己太焦虑了,把情绪随时的挂在脸上,然后不停的在说要考试的好好复习,每天念叨一遍他肯定也紧张是不是?孩子很容易受到家长的影响,如果你放松他也会放松的啊。


  第三个大家一定要注意,只有对你不熟悉的东西你才会紧张,你要是天天弄这个东西他就不会紧张,可以理解吧?所以怎么办?你就要考试了,可以经常做一些模拟题卷,而且你要定时间的,我就定好一个小时做好一张卷子,搞的跟考试一样,对于一些情绪特别容易紧张的孩子,以前有一个妈妈她一个做法就是她去买学校课桌椅去买旧的,其实很便宜的,买料放家里就给孩子做练习,考试用他就定一个小时,然后在里面考试搞得跟真的一样,孩子每天练练他就会不是那么紧张了,但是我要提醒你,这个事情在考前三天不要做,考试前三天就不要做了,为啥?


  因为你如果那个卷子如果做的分数很好,你会清理,是不是?如果做得不好,反而制造更多的焦虑,所以提前练好就可以了。大家都可以试试看,ok情绪上还有技术上都可以解决的,希望大家希望能够考好,寒假能够开心。


发布时间:2024-01-21 点击量:17 次

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